Большая энциклопедия фитнеса

Этот диск – руководство по оздоровлению, омоложению и улучшению внешнего вида человека с помощью фитнеса. Описанные методы просты и доступны всем желающим, независимо от возраста, состояние здоровья и материального достатка.

Содержание:
-Время заняться собой
-Спорт - это действительно полезно
-Измени себя
-Философия фитнеса
-Здоровое питание - залог успеха
-Диеты - эффект, которого вы не ожидали
-Сбалансированное питание
-"Плохие" и "хорошие" углеводы
-Животные жиры и растительные масла
-Что происходит, когда жира слишком много?
-Витамины и минеральные вещества
-Балластные вещества
-Контроль за фигурой
-Пищевые добавки
-Расход калорий при различных видах деятельности
-Основные вопросы фитнеса
-Почему некоторые могут есть сколько угодно без ущерба фигуре
-Количество и качество ваших килограммов
-Жиры могут перерабатываться исключительно аэробно
-Аэробные тренировки выносливости
-Мышцы и кислород - аэробный порог
-Активизируйте жировой обмен
-Следите за пульсом!
-Тренировки силы и выносливости
-Силовые тренировки
-Эффекты адаптации и тренированности
-Практические советы
-Подходящие виды спорта
-Легенды и быль о фитнесе
-Множество способов приобрести отличную форму
-Особенности фитнеса как вида спорта
-Степ-гимнастика
-Аэробика
-Бодифлекс
-Аквааэробика
-Упражнения на развитие гибкости
-Калланетик
-Пилатес
-Силовая тренировка
-Гантели
-Гири
-Утяжелители cтупней и манжеты
-Штанга
-Каталог уникальных упражнений с отягощениями
-Дыхательная гимнастика Стрельниковой
-Тренажеры
-Коррекция танцем
-Шейпинг
-Упражнения цигун для уменьшения жировых отложений и улучшения фигуры
-Фитнес, доступный для всех
-Офисный фитнес
-Гимнастика без перегрузок
-Специализированные комплексы упражнений
-Упражнения, которые можно выполнять дома
-Фитнес для беременных
-Комплекс общеразвивающих упражнений для людей 45-60 лет
-Профессионалы рекомендуют...
-Измени себя (Петра Отто)
-Фитнес от Натальи Ким
-Новейший комплекс упражнений от топ-модели Синди Кроуфорд (видеокурс)
-Полезные советы
-Все нагрузки под контролем
-Всегда в форме за полчаса
-Главное - не перетренироваться
-Если выпил, можешь пробежаться
-Если много тренируешься - много ешь!
-Живот. Вот так правильно
-Ягодицы. Вот так правильно
-Сауна
-Скакалка, обруч и батут
-Советы для здорового позвоночника
-Советы для здоровой спины
-Советы для здоровых ног
-Советы для красивых икр
-Советы для формирования хорошей мускулатуры
-Советы по растяжке
-Сон - друг или враг?
-Сохраняйте правильную осанку - не сутультесь!
-Чем больше отдыхаешь, тем больше устаешь!
-Ходьба
-Гибкость - дело не безопасное!
-Плиометрическая тренировка
-Противопоказания для занятий аэробикой, шейпингом и фитнесом