Наука о спортивных тренировках и функционировании человеческого тела развивается очень давно и накопила огромное количество знаний, разобраться в которых возможно только профессионалам. Помните, что спорт меняет в лучшую сторону не только ваше тело, но и вашу жизнь.
Физические упражнения улучшают качество жизни, сильное и здоровое тело дает вам больше возможностей.

Содержание курса:
1. Занятия спортом - зачем они нужны.
2.1 Нужно ли новичкам спортивное питание.
2.2 Протеин - что это такое.
2.3 Гейнеры - что это такое.
2.4 L карнитин - что это такое.
2.5 Белковый коктейль при похудении.
2.6 Аминокислоты - что это такое.
З.1 Дневник тренировок - зачем он нужен.
3.2 Питание для роста мышц, питание для набора массы.
3.3 Как глубоко можно приседать со штангой.
З.4 Как правильно тренироваться, чтобы похудеть.
З.5 Почему результат зависит от вида тренировки.
3.6 Как быстро накачать мышцы.
З.7 Сколько раз в неделю нужно тренироваться.
З.8 Сколько нужно делать подходов и повторений.
З.9 Когда появится результат оттренировок.
З.10 Как повышать нагрузки, занимаясь спортом.
З.11 Почему нужно менять программы тренировок.
3.12 Постановка задачи для тренировок.
3.13 Регулярность спортивных тренировок.
З.14 Важность разминки перед тренировкой.
3.15 Почему вы занимаетесь фитнесом и не худеете.
3.16 Почему вы соблюдаете диету и не худеете.
З.17 Программа тренировок для похудения _Афродита_.
3.18 Программа тренировок для похудения _Спарта_.
3.19 Программа тренировок для набора массы _Атлет_.
4.1 Пулловер. Обучающее видео.
4.2 Жим ногами на тренажере. Обучающее видео.
4.3 Приседания со штангой на плечах. Обучающее видео.
4.4 Подъем ног лежа на скамье. Обучающее видео.
4.5 Подъём коленей на стойках для пресса. Обучающее видео.
4.6 Тяга к животу сидя на тренажере. Обучающее видео.
4.7 Жим от груди на тренажере. Обучающее видео.
4.8 Сгибание ног на тренажере. Обучающее видео.
4.9 Тяга гантели к поясу в наклоне. Обучающее видео.
4.10 Подъём ног на стойках для пресса. Обучающее видео.
4.11 Жим штанги лежа на наклонной скамье.
4.12 Тяга штанги к подбородку. Обучающее видео.
4.13 Французский жим лежа с гантелями. Обучающее видео.
4.14 Сгибание кистей со штангой. Обучающее видео.
4.15 Подъем ног к перекладине. Обучающее видео.
4.16 Гиперэкстензия (разгибание туловища). Обучающее видео.
4.17 Разгибание ног на тренажере. Обучающее видео.
4.18 Тяга сверху широким хватом. Обучающее видео.
4.19 Жим ногами на тренажере с узкой постановкой ног.
4.20 Жим ногами на тренажере с широкой постановкой ног.
4.21 Разведение рук с гантелями лежа. Обучающее видео.
5.1 Отжимания с широкой постановкой рук.
5.2 Отжимания с узкой постановкой рук.
5.3 Как накачать грудные мышцы.
5.4 Как накачать плечи в домашних условиях.
5.5 Как накачать руки в домашних условиях.
5.6 Как накачать ноги в домашних условиях.
5.7 Упражнения для ягодиц. Обучающее видео.
5.8 Упражнения для правильной осанки. Обучающее видео.
5.9 Как накачать пресс в домашних условиях.
5.10 Упражнения для пресса. Обучающее видео.
5.11 Отжимания от пола. Обучающее видео.