Советы, диеты, статьи. Советы, которые даются в этом разделе тщательно проверены и взвешены множеством профессионалов

ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ
-Во всем виноваты гены
-Ткань, которая связывает и развязывает
-Два вида мышц
-Все в равновесии?
-Советы для формирования хорошей мускулатуры
-Наденем кроссовки
-Сказка о слабом поле
-Стимулируйте свой обмен веществ
-Тренировка выносливости
-Ходьба или бег трусцой
-Бег трусцой
-Роликовые коньки
-Тренировка силы и выносливости
-С отягощениями или без них
-Очевидные успехи
-Советы для подвижности в быту
-Предложение и спрос
-Забудьте о весах
-Правильное соотношение мышечной
-и жировой массы
-Когда можно сказать,
-что жира слишком много?
-Оределение веса, оптимального
-для самочивствия
-Советы для оптимальной подвижности
-Уберем жир: сначала с тарелки
-Меньше жира, больше углеводов
-10 золотых правил здорового питания
-Побольше пейте
-Занятия спортом вызывают жажду
-Даем старт фитнес - тесту
-Начинаем разминку
-Растягивание - абсолютная необходимость

НОГИ
-Вот так правильно
-Позиция коленей и ступней
-Позиция таза остается стабильной
-Верхняя часть туловища выпрямлена
-Напряжение нижней части таза
-Без стресса для бедер
-Медленный моцион
-Советы для здоровой спины
-Упражнения для бедер
-Упражнения для задних
-и передних мышц бедер
-Советы для красивых икр
-Растягивание мышц ног
-Советы для здоровых ног
-Гимнастика в воде - стимул для фитнеса

ЯГОДИЦЫ
-Вот так правильно
-Таз всегда стабилен
-Таз нениже, чем колени
-Спина остается прямой
-Упражнения для ягодиц
-Растягивание ягодичных мышц
-Советы между делом
-Сделаем упругим основание таза

ЖИВОТ
-Приведите себя в равновесие
-Как уравновесить согнутое положение
-Взоимосвязь мышц спины и живота
-е ждите чудес, обещанных рекламой
-Вот так правильно
-Положение головы
-Верхняя область спины
-Положение ног
-Дыхание
-Советы для здорового позвоночника
-Упржнения для косых мышц живота
-Упржнения для прямых мышц живота
-Упражнения для спины
-Растягивание мышц спины и живота
-Сохраняйте правильную осанку - не сутультесь!

СМЕШАННЫЕ ПРОГРАММЫ
-Комбинированная программа для начинающих
-Комбинированная программа для подготовленных
-Не отступать! Антицеллюлитная программа
-Советы для беременных и недавно родивших

Раздел "Секрет идеальной фигуры":
-Раздел диска содержит видео фильм с комплексом упражнений, разработанных одним из самых известных тренеров Нью-Йорка Раду совместно с топ-моделью Синди Кроуфорд.

Раздел "Желтые страницы":
-Раздел содержит ссылки на интернет ресурсы, которые будут интересны людям не равнодушным к своей внешности и фигуре.

Продолжительность: 01:36:40
Видео: DivX 3 512x384 25.00fps 856Kbps
Аудио: MPEG Audio Layer 3 48000Hz mono 64Kbps
Язык: Русский
Размер: 660 MB